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3-6岁是幼儿身心健康发展的关键时期，同时也是养成良好行为习惯的奠基时期。有些幼儿喜欢观看电视动画片，甚至要求家长买光碟在电脑中播放动画片连续看，以至于废寝忘食，常此以往视觉疲劳患上近视眼。那么，呢？ 一、讲清道理 幼儿家长要教育幼儿：注意用眼卫生，保持坐姿端正，不要躺在床上看书或者看电视节目；不要在走路时或在行走的车辆内看书；不要在昏暗的环境里看书；看书写字半小时后应远眺一会儿；不要盯着太阳光或强烈的灯光看；不要用脏手或脏手帕擦眼睛，以免损伤眼睛、降低视力或患眼疾。 二、情景判断 家长可以举例幼儿用眼卫生的情景，分别描述正面（安全）与反面（危险）的事例，鼓励孩子判断哪些小朋友做得对，哪些小朋友做得错，并讲明判断对错的理由。通过判断对错，让孩子明辨是非，知其然也知其所以然，理解深刻、记忆长久才能指导今后的行为，知错不犯错。 三、亲子问答 家长可以与孩子进行亲子问答“你平时是怎样注意用眼卫生的呢？赶快给我讲一讲吧。”让孩子自己思考回答，检查孩子学习掌握的情况，孩子回答不完整的内容家长可以及时提醒、补充，帮助孩子总结、强化所学习的知识，增强教育的实效。 为了教育孩子注意用眼卫生，家长就要采取适宜的教育对策，给孩子讲解可能的危险，并告知孩子安全注意事项，让孩子树立必要的安全意识，时刻注意维护安全。
用眼卫生应当注意的几个方面：合理的环境光线、良好的近距离用眼姿势、缩短近距用眼时间、增加户外运动以及一些其他方面。
1、合理的环境光线
明亮、柔和的光线对视力非常重要，光线不佳会明显影响视力，用眼强度很大的学习、工作中更是如此。国家给不同室内场合的光线照度要求都制定了严格标准（比如，在书房内阅读/书写时的照度>300Lux）。
2、良好的近距离用眼姿势
近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼30cm左右的地方。看电视时应保持与屏幕对角线六到八倍距离。
3、缩短近距用眼时间
在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，更易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降。因此，要尽量避免长时间、近距离用眼，如长时间看书写字、看电视、用电脑等。每次专注用眼的时间最好控制在45-50分钟以内，间隔10-15分钟后再继续。
4、增加户外运动
多一些户外的运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，对视力起到一定的保护作用。
5、其它
睡眠要充足，否则眼睛得不到充分休息。定期检查，如发现视力异常，应尽快到医院做进一步检查。
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评论列表（3条）
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