网上有关“怎么才能戒掉网瘾？”话题很是火热，小编也是针对怎么才能戒掉网瘾？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
一、采用认知疗法。家长尝试和孩子像朋友般交流协商，不要说教式，互相尊重，明确网瘾的不良影响，如荒废学业，损害身心健康等，使其对网络成瘾行为有本质的认识，慢慢戒除。
二、采用系统脱敏疗法。家长和孩子协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。
三、采用代替疗法。家长带孩子一起寻求其他的爱好来取替网络，例如游泳、打球、登山、旅游等户外运动，丰富和充实孩子的精神生活。
戒网瘾需循序渐进：
孩子沉迷网络固然影响正常的学习和生活，但以虐待、胁迫等非法手段强加干预，非但不可能取得想要的结果，由此引发的青少年身心健康备受侵害甚至是犯罪等问题，也是社会不堪承受的重负。《未成年人网络保护条例（送审稿）》明确了“戒网瘾”的行为边界，并强调相关行为构成违法的将被追究法律责任。若真如此，将有望规范众多网戒学校的行为，从而切实保护好未成年人的合法权益。
当然，预防网瘾及监管好网戒行为，不能指望出台一部条例就药到病除。少数青少年沉迷网络是一个复杂的过程，涉及青少年学习、生活环境的方方面面。染上“网瘾”是一个漫长的过程，戒除“网瘾”也不可能一蹴而就、一招就灵。
以上内容参考：人民网-小学生沉迷游戏现幻觉?心理专家支招戒网瘾
在电子产品应用越来越广泛的时候，游戏成瘾也成了一个时代的话题，激起了家长的焦虑。孩子一学习就哭闹，一玩游戏就兴奋，到底应该怎么办？
看看身边，存在同样困扰的家长也不少，甚至有家长发出灵魂拷问：
到底应该让孩子成为“健康的废物”，还是“抑郁的学习者”？
其实，想要解决这个问题，我们首先要知道手机游戏是什么，它有什么神奇的力量，会让孩子顶着批评、责骂、甚至严惩，都要冒险前行？
这些问题不清晰，家长一味的扼杀和阻拦孩子，往往事与愿违。只有当我们知道了游戏成瘾背后的心理需求，我们才知道该如何应对。
首先，家长应确定自己对于网络成瘾和相关的概念有了完整正确的了解。家长需要对正常的网络游戏与网络游戏成瘾之间的区别有良好的理解认识，毕竟适量的游戏是很好的休闲娱乐方式，玩游戏与有网瘾之间不应该画上等号。
其次，关于孩子依赖手机、沉迷游戏的心理诉求，比较常见就是情感缺失，从而寻找补偿。既然是“补偿”，那么“替代物”只要足够有趣，是不是电子游戏，其实孩子都可以接受的。换言之，游戏沉迷并非不可控制。
最后，合理控制孩子玩游戏，制定游戏规则不是一蹴而就的事情，家长应有足够的耐心和原则，不知道怎么做的可以尝试以下7个应对策略。
1、限制游戏时间。
良好的开始是成功的一半，在孩子第一天接触互联网或者接触电脑游戏或手机游戏开始，便需要与孩子商量好一天内游戏时间上限，包括但不仅限于：
玩游戏的时间奖惩规则；
可玩游戏的条件；
给学习写作业、课外活动和游戏进行优先顺序排序……
这些可以帮助孩子进行有效的时间管理。
2、定时让孩子放松眼睛和肌肉。
在上网时，适量的闭眼休息做眼保健操和小范围小幅度的运动，是预防和改善青少年过度上网的必要小手段。
专家也建议青少儿使用电子产品时间，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
3、增强他们对自己的控制感。
孩子对于游戏的沉迷主要原因来自于对于控制感的追求。这一方面家长需要注意与其民主相处，可以多听听他们的建议与需求，多些宽容，容忍他们犯些“不违反规则”的小错误，增强他们对于自身与生活的掌控感。
4、反其道而行之。
其实现在有很多适合青少年，尤其是低龄孩子的教育类游戏，与其阻止孩子玩游戏，不如让孩子参与到这些对于智力发展、课业学习有帮助的益智类、教育类的游戏中。
5、发掘培养其他兴趣。
发掘和培养孩子的其他的有益身心的兴趣，转移孩子的关注点，当孩子的兴趣点转移后，既能有益其身心健康，同时也能减少其网上冲浪的时间。
6、关注孩子的学校生活。
孩子在学校受到委屈后不一定会跟家长说，因为孩子们会认为找家长出面解决问题是一件很没面子的事情。所以有必要跟学校的老师保持良好的联系沟通，有发现情况不对时，要及时商量处理。
若能够和他班上的同学保持良好的关系，有问题时可以联系帮助了解情况则更好。
7、参与诊断并接受家庭治疗。
在孩子接受干预治疗的过程中，家长需要全程参与进去，因为孩子的问题有的原因是出现在家长和整个家庭内部上，所以家长需要配合进行诊断、咨询治疗。
关于“怎么才能戒掉网瘾？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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我是廊坊号的签约作者“夏至未至”
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